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隨著夏季的到來，氣溫不斷升高，面對戶外的高溫暴曬，很多人選擇躲在空調(diào)房里避暑。盡管空調(diào)的出現(xiàn)帶給人們夏日里的愜意生活，但也隨之帶來一個副產(chǎn)品——空調(diào)病，影響人們的身體健康。那么該怎么來預防空調(diào)病呢?
什么是空調(diào)?。?/p> 空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等，有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀，嚴重者甚至會發(fā)展為肺炎。 預防夏季空調(diào)病要做好這幾點
1.溫度別太低 夏季使用空調(diào)時，溫度別調(diào)太低，一般以26℃-28℃為宜，天氣再熱空調(diào)溫度也不能在24℃以下；空調(diào)冷風不要對著身體直吹。 2.注意通風換氣 封閉空間更容易滋生病菌，因此空調(diào)房一定要注意通風換氣?？稍陂_空調(diào)的同時打開一點窗戶通風換氣，也可以利用早晚開窗通風。 3.空調(diào)要定期清潔 建議每隔半個月到一個月，把空調(diào)上的空氣過濾網(wǎng)拆下來清洗，室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。 4.防止忽冷忽熱 如果室內(nèi)外溫差較大，要注意防止忽冷忽熱帶來的負面影響。從外面活動回到家，不要立刻進入空調(diào)房，更不能直接對著空調(diào)風口吹；要從空調(diào)房外出時，提前關(guān)空調(diào)，室內(nèi)外溫差不那么大時再出去。 5.適當增加戶外運動 不要因為天氣熱就躲在空調(diào)房不出門，在早晚溫度較低時，增加戶外運動，參加體育鍛煉，適當出汗有利于促進新陳代謝，增強體質(zhì)。 6.注意飲食多喝水 夏季要注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，多喝開水，增強身體免疫力，防止中暑。 配合養(yǎng)生小竅門
除了一些注意事項，再配合一些養(yǎng)生小竅門就更好了。 1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。 2、食醋是空調(diào)族首選的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。 3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。 |
