吃南瓜子有什么好處和壞處?吃南瓜子能幫助提高男性性功能嗎增強(qiáng)性欲嗎?吃南瓜子具有治療失眠、殺蟲(chóng)、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等好處,可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、體重增加等壞處。 南瓜子主要是指南瓜的種子,所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。治療失眠,穩(wěn)定情緒,南瓜子富含維生素B1和維生素E,能穩(wěn)定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,一定程度上可緩解失眠,增強(qiáng)記憶力。殺蟲(chóng),南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)的作用,對(duì)血吸蟲(chóng)有很好的殺滅作用。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,南瓜子含有豐富的維生素e,可抑制皮膚衰老,防止色素沉著。防止腿部抽筋,南瓜子富含鉀,可以防止腿部抽筋,幫助拉伸腿部肌肉。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,食物中的鋅可以參與人體核酸和蛋白質(zhì)的生成,鋅在人體的生長(zhǎng)發(fā)育中發(fā)揮重要作用。預(yù)防牙齦萎縮,吃南瓜子可以通過(guò)充分咀嚼刺激牙齦的新陳代謝。此外,南瓜子含有豐富的磷、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)牙齦健康有益,適量食用有助于預(yù)防牙齦萎縮。保護(hù)心腦血管,南瓜子含有較多的植物甾醇和不飽和脂肪酸,在一定程度上有助于降低膽固醇。此外,南瓜子中所含的煙酸、泛酸和鉀對(duì)心絞痛和高血壓患者有一定的益處。 體重增加,南瓜子含有大量脂肪,如果長(zhǎng)時(shí)間不加限制地食用,會(huì)增加熱量和脂肪的攝入,使體重增加、血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。消化不良,短時(shí)間內(nèi)吃太多南瓜子可能導(dǎo)致消化不良、食欲不振、腹脹和其他不適。南瓜子吃太多還可能會(huì)出現(xiàn)瓜子牙、舌頭腫疼、腹部不適等情況。此外南瓜子食用過(guò)多,殼上的咸味會(huì)讓得胃癌的幾率升高。
建議患者食用南瓜子時(shí)要注意適量,胃熱患者需要少吃,另外過(guò)敏體質(zhì)患者不要食用,以免引起不適。 |