首頁 資訊 關(guān)注 生活 汽車 房產(chǎn) 圖片 公益 視頻 常識

常識

旗下欄目: 資訊 關(guān)注 生活 汽車 房產(chǎn) 圖片 公益 視頻 常識

坐公交車的正確姿勢及禮儀,乘公共交通時(shí)的站姿和坐姿注意事項(xiàng)

來源:網(wǎng)絡(luò) 媒體:武漢網(wǎng) 人氣: 發(fā)布時(shí)間:2022-02-17 08:42:33
摘要:無論是打工人還是學(xué)生,每天乘坐地鐵、公交已經(jīng)成為日常。但你是否清楚,乘坐公共交通時(shí),不好的習(xí)慣會給你的身體健康造成危害呢?如果乘車的“姿勢”不對,就會給身體帶來負(fù)擔(dān),那有關(guān)乘車時(shí)站姿和坐姿的注意事項(xiàng),各位一定要來了解下。站姿注意事項(xiàng)地鐵在早晚高峰往往“一座難求”!需要乘客扶好車內(nèi)的拉桿或吊環(huán)站立,如果一個姿勢維持時(shí)間較長,往往會對肌肉和骨骼造成損傷,
無論是打工人還是學(xué)生,每天乘坐地鐵、公交已經(jīng)成為日常。但你是否清楚,乘坐公共交通時(shí),不好的習(xí)慣會給你的身體健康造成危害呢?如果乘車的“姿勢”不對,就會給身體帶來負(fù)擔(dān),那有關(guān)乘車時(shí)站姿和坐姿的注意事項(xiàng),各位一定要來了解下。
5bca5426250f0276252448df2c721da6.png

站姿注意事項(xiàng)

地鐵在早晚高峰往往“一座難求”!需要乘客扶好車內(nèi)的拉桿或吊環(huán)站立,如果一個姿勢維持時(shí)間較長,往往會對肌肉和骨骼造成損傷,其中對脊柱的損傷最大,而頸椎與腰椎受損最為常見。

我們在乘車時(shí)看手機(jī),聽音樂已成為常態(tài)。但是長時(shí)間低頭屈頸會導(dǎo)致頸椎負(fù)荷加重,頸椎變直或反弓,甚至壓迫血管與脊髓神經(jīng),出現(xiàn)肩頸不適,頭暈眼花,臂酸麻脹,腦供血不足等。這樣的狀況持續(xù)出現(xiàn)會使年輕人患頸椎病的幾率增加;中老人頸椎病的病情加重。

在車上站姿不正確,造成腰肌等軟組織或腰椎不同程度受損,如經(jīng)常性斜靠著地鐵扶手;斜背背包或拎提重物使身體一側(cè)彎曲過多,或單側(cè)手臂較長時(shí)間上舉牽拉吊環(huán),這類站姿會造成腰椎兩側(cè)肌肉受力不均,繼而影響脊柱。出現(xiàn)腰部酸痛、僵硬、無力,甚至造成以后的椎間盤突出、脊柱側(cè)彎或后凸、頸背腰部慢性疼痛等。

既然“站不對”會有那么多隱患,那么“坐到位子”了是不是就萬事大吉呢?

0cfe80b067d47a99aa2a7520eb019e07.jpg

坐姿注意事項(xiàng)

其實(shí)大多數(shù)人在車上的坐姿也是不正確的。我們常??吹降罔F上像龍蝦一樣坐著看手機(jī)的乘客,其實(shí)這種姿勢非常傷害頸椎和腰椎,嚴(yán)重的會加重腰椎和頸椎的后凸畸形,也就是我們常說的駝背。

由于頸椎和腰椎的生理曲度有一定的前凸,適合的坐姿需要在腰背部有適當(dāng)?shù)闹巍R虼?,坐座位需要臀部盡量向后坐,盡量把身體豎直貼合椅背,同時(shí)避免低頭看手機(jī)或看書等。另外,腿部長時(shí)間懸空或過度外翻屈曲也會造成相應(yīng)肌肉骨骼損傷。最常見的是翹二郎腿,這個姿勢不僅不文明,還容易造成骨盆和髖關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉緊張,妨礙血液循環(huán),造成缺血或深靜脈血栓形成,引起髖關(guān)節(jié)的積液和疼痛。

還有些人在地鐵或公交車上搖晃著睡,這里需要特別注意了!入睡后肌肉處于放松狀態(tài),對于骨骼的支撐力減弱,所以不正確的睡姿可能會導(dǎo)致肩、頸部肌肉和骨骼受傷。此外,車上的空調(diào)和涼風(fēng)也容易使人在入睡后著涼感冒,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致面癱!

除了姿勢,乘車時(shí)特別要注意預(yù)防人體多系統(tǒng)的疾病發(fā)生;如不要在接觸扶手、座椅、門窗后吃東西,因?yàn)橐坏┍徊《竞图?xì)菌污染,就可能患消化道疾病;乘車一定要佩戴好口罩,因?yàn)榻?jīng)飛沫感染上細(xì)菌和病毒,會造成呼吸道疾病,如呼吸道感染、過敏等。

來源:復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

頻道精選

免責(zé)聲明:
1、本站信息僅供參考,不作為最終指導(dǎo)方案;請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本站文章均由網(wǎng)友收集提交。文字、圖片、音頻、視頻來自互聯(lián)網(wǎng)及公開渠道,僅供學(xué)習(xí)與參考,不作商業(yè)用途,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多的信息,不代表本網(wǎng)立場和觀點(diǎn),亦不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)。
2、本站為信息網(wǎng)絡(luò)儲存空間,武漢網(wǎng)網(wǎng)站信息(包括但不限于文章、圖片、音視頻等信息)是由用戶發(fā)布整理上傳,對此類分享作品,本站僅提供交流平臺,無法證實(shí)其真實(shí)性,不為其版權(quán)負(fù)責(zé)。如果因作品內(nèi)容、版權(quán)有異議或其它問題,請第一時(shí)間與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會及時(shí)進(jìn)行處理。
?
首頁 | 資訊 | 關(guān)注 | 生活 | 汽車 | 房產(chǎn) | 圖片 | 公益 | 視頻 | 常識

關(guān)于武漢網(wǎng) | 合作洽談 | 刊例服務(wù) | 服務(wù)協(xié)議 | 常見問題 | 網(wǎng)站聲明 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖

Copyright ? 2009-現(xiàn)在 本地生活門戶 信息僅供參考,本站不承擔(dān)引起的法律責(zé)任。本站為非盈利公益網(wǎng)站,部分內(nèi)容及圖片為網(wǎng)友發(fā)布來源于互聯(lián)網(wǎng),如有異議,請聯(lián)系本站刪除。
監(jiān)督熱線電話 合作/建議在線QQ:273275115鄂ICP備2022004376號 法律顧問:張斌律師 湖北武漢生活信息門戶 武漢網(wǎng) 生活網(wǎng) wuhannews.cn

武漢| 湖北| 資訊| 關(guān)注| 財(cái)經(jīng)| 手機(jī)| 網(wǎng)絡(luò)| 女人| 娛樂| 情感| 美體| 汽車| 房產(chǎn)| 家裝| 美食| 旅游| 指南| 教育| 辦事| 健康| 購物| 交通| 職場| 商訊| 常識| 公益|