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健身做運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睪丸酮的分泌 健身為什么要促睪丸?健身做運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睪丸酮的分泌 健身為什么要促睪丸?很多人都有個(gè)疑問，為什么自己每天都去打卡健身房，可是身上的肌肉并沒有增長過，而且身材還和以前一樣沒有任何的變化。重點(diǎn)是每天上下班回來后還會(huì)覺得很疲累，腰酸背痛的狀態(tài)？
最可能的一個(gè)原因就是你體內(nèi)的睪酮素分泌速度降低了，而且體內(nèi)含有的睪酮素也越來越少，才會(huì)讓你越練越廢！ 我們都知道睪酮素對(duì)于肌肉的合成以及生長都有不可替代的作用，還有對(duì)肌肉的力量作用也是很重要的。
所以看到一個(gè)健身達(dá)人的肌肉大不大以及力量強(qiáng)不強(qiáng)，就能知道你的睪酮分泌水平怎么樣！
那么就來了解一下什么是睪酮素？對(duì)于人體特別是男性的作用有多大？ 睪酮素是一種男性的生長激素，對(duì)于男性肌肉力量，肌肉合成以及生長都有著非常重要的作用。它能夠使男性散發(fā)出魅力，骨質(zhì)強(qiáng)硬，能力越來越強(qiáng)大，即使步入中年，睪酮素濃度高的話，可以有效地延緩衰老！
根據(jù)科學(xué)研究表明，男性的睪酮素達(dá)到30歲就是頂峰，進(jìn)入30歲后就會(huì)慢慢的下降，男性特征也會(huì)下降。醫(yī)學(xué)表面，當(dāng)一個(gè)男性年齡到了80歲，身體的睪酮素相當(dāng)于年輕時(shí)的1/50。 那么怎么合成睪酮素，提高身體的睪酮素密度呢？ 1、多吃蛋白質(zhì)的食物，只有攝入足夠多的蛋白質(zhì)才能協(xié)調(diào)身體合成促使睪酮素的分泌。 2、增強(qiáng)力量訓(xùn)練，當(dāng)你的身體訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到一定的高度，就會(huì)促使你的睪酮素加快分泌。多進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，特別是負(fù)重的深蹲以及箭步蹲，對(duì)于促睪非常有效！ |
