蔬菜水果哪些不能吃皮最新 什么水果的皮不能吃?有些蔬菜水果是不能帶皮吃的,吃了會有危害。在健康生活的同時也要注意飲食,以免出現(xiàn)特殊情況。下文列舉一些不能帶皮吃的蔬菜水果。
不能帶皮吃的果蔬1、柿子。 柿子未成熟時,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。鞣酸進入人體后在胃酸的作用下,會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉淀物――柿石,引起多種疾病。 2、紅薯。 紅薯皮含堿多,食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能夠產生“番薯酮”和“番薯酮醇”,進入人體將損害肝臟,并引起中毒。中毒輕者,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉,重者可導致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。 3、荸薺。 荸薺常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。另外,荸薺皮中還含有寄生蟲,如果吃下未洗凈的荸薺皮,會導致疾病。 4、銀杏。 果皮中含有有毒物質“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等,進入人體后會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起中毒。另外,熟的銀杏肉也不宜多食。 5、白果。 白果皮中含有毒物質“白果酸”等,進入人體后會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起中毒。食用白果前,一定要用開水燙掉外面的紅軟膜、去芯(綠胚芽)。成年人每天最多吃10粒,而且最好熟食。蔬菜水果哪些不能吃皮最新 什么水果的皮不能吃
健康生活方式第一、早睡早起,做運動,按時規(guī)律作息,不熬夜。 第二、盡量在飲食方面保持健康狀態(tài),不要暴飲暴食,各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。 第三、不過多飲酒,飲酒會造成肝臟損傷。 第四、不抽煙,因為世界衛(wèi)生組織要求戒煙限酒。 第五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動,比如進行有氧運動跑步,一周跑步150分鐘以上,每天跑步30分鐘以上。第六、健康的心態(tài),健康生活方式的重要標志之一,即有一個健康陽光的心態(tài)。” |