首頁(yè) 資訊 關(guān)注 生活 汽車(chē) 房產(chǎn) 圖片 公益 視頻 常識(shí)

常識(shí)

旗下欄目: 資訊 關(guān)注 生活 汽車(chē) 房產(chǎn) 圖片 公益 視頻 常識(shí)

午睡多久最好-午睡最佳時(shí)間?幼兒園孩子午睡的好處有哪些

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 媒體:武漢網(wǎng) 人氣: 發(fā)布時(shí)間:2022-03-16 08:18:34
摘要:午睡多久最好-午睡最佳時(shí)間?幼兒園孩子午睡的好處有哪些,俗話說(shuō)中午不睡下午崩潰,對(duì)于習(xí)慣午睡的朋友來(lái)說(shuō)每天中午吃完飯休息半小時(shí),是恢復(fù)精力比較有效的方式,并且對(duì)保護(hù)心臟增強(qiáng)記憶力也有好處。午睡多久合適1、午睡6分鐘,提高記憶力德國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用。這一時(shí)間已經(jīng)足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶,從而騰出更多的空間來(lái)裝新知識(shí)。2、午睡10分鐘,恢復(fù)體能10分鐘左右的午睡
午睡多久最好-午睡最佳時(shí)間?幼兒園孩子午睡的好處有哪些,俗話說(shuō)中午不睡下午崩潰,對(duì)于習(xí)慣午睡的朋友來(lái)說(shuō)每天中午吃完飯休息半小時(shí),是恢復(fù)精力比較有效的方式,并且對(duì)保護(hù)心臟增強(qiáng)記憶力也有好處。

2022-03-15_164025.png

午睡多久合適

1、午睡6分鐘,提高記憶力

德國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用。這一時(shí)間已經(jīng)足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶,從而騰出更多的空間來(lái)裝新知識(shí)。

2、午睡10分鐘,恢復(fù)體能

10分鐘左右的午睡,清醒度好。哪怕是午睡之后的2到2.5小時(shí),這種效果依然明顯。這種快速充電的方式有利于恢復(fù)體能。

3、午睡20到30分鐘,保護(hù)心臟

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),午睡24分鐘,可以讓工作表現(xiàn)提高34%,頭腦的整體靈活性提高54%。這個(gè)時(shí)長(zhǎng)還可以減慢心率,保護(hù)心臟。哪怕沒(méi)有睡著,用這些時(shí)間躺下來(lái)也是很好的。

午睡的好處有哪些

1、降血壓

如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會(huì)有助降低血壓。

2、保護(hù)心臟

每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明,在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū),冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為,這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度。

3、增強(qiáng)記憶力

午睡能讓經(jīng)過(guò)一早晨辛苦工作的人保持充沛的精力和警覺(jué)性。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明,人們經(jīng)過(guò)午睡不僅能消除一上午的疲勞,還能起到增強(qiáng)記憶力的效果。所以在中午進(jìn)行午睡是很有必要的。

4、提高免疫力

中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué),可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

頻道精選

免責(zé)聲明:
1、本站信息僅供參考,不作為最終指導(dǎo)方案;請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本站文章均由網(wǎng)友收集提交。文字、圖片、音頻、視頻來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)及公開(kāi)渠道,僅供學(xué)習(xí)與參考,不作商業(yè)用途,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多的信息,不代表本網(wǎng)立場(chǎng)和觀點(diǎn),亦不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)。
2、本站為信息網(wǎng)絡(luò)儲(chǔ)存空間,武漢網(wǎng)網(wǎng)站信息(包括但不限于文章、圖片、音視頻等信息)是由用戶(hù)發(fā)布整理上傳,對(duì)此類(lèi)分享作品,本站僅提供交流平臺(tái),無(wú)法證實(shí)其真實(shí)性,不為其版權(quán)負(fù)責(zé)。如果因作品內(nèi)容、版權(quán)有異議或其它問(wèn)題,請(qǐng)第一時(shí)間與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會(huì)及時(shí)進(jìn)行處理。
?
首頁(yè) | 資訊 | 關(guān)注 | 生活 | 汽車(chē) | 房產(chǎn) | 圖片 | 公益 | 視頻 | 常識(shí)

關(guān)于武漢網(wǎng) | 合作洽談 | 刊例服務(wù) | 服務(wù)協(xié)議 | 常見(jiàn)問(wèn)題 | 網(wǎng)站聲明 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖

Copyright ? 2009-現(xiàn)在 本地生活門(mén)戶(hù) 信息僅供參考,本站不承擔(dān)引起的法律責(zé)任。本站為非盈利公益網(wǎng)站,部分內(nèi)容及圖片為網(wǎng)友發(fā)布來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),如有異議,請(qǐng)聯(lián)系本站刪除。
監(jiān)督熱線電話 合作/建議在線QQ:273275115鄂ICP備2022004376號(hào) 法律顧問(wèn):張斌律師 湖北武漢生活信息門(mén)戶(hù) 武漢網(wǎng) 生活網(wǎng) wuhannews.cn

武漢| 湖北| 資訊| 關(guān)注| 財(cái)經(jīng)| 手機(jī)| 網(wǎng)絡(luò)| 女人| 娛樂(lè)| 情感| 美體| 汽車(chē)| 房產(chǎn)| 家裝| 美食| 旅游| 指南| 教育| 辦事| 健康| 購(gòu)物| 交通| 職場(chǎng)| 商訊| 常識(shí)| 公益|