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的確，生活是自己的，只有自己學會熱愛，才能有幸福、美滿的體驗。
正如人民日報在某博上發(fā)帖，討論生活中值得堅持的小事，那些默默努力的時光，總會讓你發(fā)光發(fā)彩，擁有不一樣的人生。
我將人民日報推薦的，生活中值得堅持的18件小事，分享給大家，一起成長、感悟！
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01 早睡早起，保持充沛的體力
睡覺是一件大事，睡得過多，或過少，都是有影響的。
一般來說，睡覺保持在7~8個小時是比較好的狀態(tài)，但也需要根據(jù)實際情況判斷，比如入睡快、睡眠質(zhì)量好的人，睡6個小時就會感覺到神清氣爽。
此外，入眠也很重要，如果說晚上8點睡，凌晨4點起來，也是會影響到人的精神狀態(tài)的。
有研究表明，最佳睡眠時間是晚上11點，到次日6點，而且晚上11點到次日3點為睡眠黃金時間，這時候肝臟代謝也是最為旺盛的。
所以，不要錯過最佳睡眠時間，有了早睡，第二天才有早起的機會，也才能有更好的精力做自己想做的事情。
02 按時吃飯，認真對待一日三餐
知乎上有個高贊回答說：“一個人，也好好好吃飯、好好生活，享受一日三餐，過好一年四季。”
我們常說“民以食為天”，離開了食物，自己的身體早晚會受不了的。而對于三餐的吃飯，也是頗有講究。
在我家那邊，一般只吃兩餐，早餐和晚餐，中餐一般用些零食飽腹，這樣做，其實并不利于人體營養(yǎng)的吸收，我更加支持的是“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”的三餐分配。
而且晚餐最好是在晚上8點前吃，這樣有利于腸道的消化，也不會在睡覺時，因為肚子脹脹的，而感到難受。
03 堅持運動，給自己一個好的身體
生命在于運動，恰到好處的鍛煉，不僅可以提高自己身體的免疫能力，還能增強思維、反應能力。
其實，在人的大腦側面，有一個主管學習和記憶的組織，因為像海馬一樣凸起，所以這部分被稱為海馬體。
有研究表明，如果人進行有規(guī)律、適量的運動，可以讓海馬體長出過多的細胞，提升人的思維、反應能力，從而讓人越來越聰明。
所以說，堅持適量運動，給自己一個好的身體，很關鍵。
04 注意健康，健康是實現(xiàn)理想的前提
世界衛(wèi)生組織，提出過健康的10個標準，可以根據(jù)這里面的內(nèi)容，對自己的身體進行全面的認識。
畢竟“健康是革命的本錢”，健康沒了，再多的身外之物，也不頂用，自己無福消受。
所以，每年定期進行體檢，很有必要。有些小病，早發(fā)現(xiàn)，早治療，既能少受點苦，又能少花錢，提升生活的質(zhì)量和滿意度。
尤其是對于中老年人來說，不要為了省點體檢的錢，后面讓自己遭受了“大罪”，苦苦忍受疾病帶來的痛苦。
05 堅持閱讀，一點一滴滋養(yǎng)你、改變你
雨果曾說：“各種蠢事，在每天閱讀書的影響下，仿佛在火上一樣，漸漸溶化。”
這說明，生活和工作中的很多事情，我們可以在書中找到解決之道，也能理清自己的頭緒，過自己想要的生活。
比如想要攢錢、理財，可以看《小狗錢錢》《窮爸爸和富爸爸》等，想要改善關系，可以看《自卑與超越》、《親密關系》等。
閱讀，其實是在跟名人對話，跟比我們優(yōu)秀的人交談，而且，作者在書中闡述的內(nèi)容，很大部分是可以幫助我們解決困境，擺脫迷茫的。
多讀書，讀好書，就像董卿一樣，成為一個被書熏染，擁有獨特魅力的人！
06 做好記錄，捕捉靈感爆棚的瞬間
生活每天都是一樣的，工作、學習、生活三點一線，感覺到很乏味。
但當我看到這樣的一對夫妻，他們雖然很平凡，但卻把生活過成了詩。
雖然銀白色悄悄爬上了夫妻倆的頭發(fā)，但兩人有著很多美好的回憶，家中的相冊上，保留了他們從相戀到結婚，再到有了孩子，以及牽手共度生命每時每刻的痕跡。
她會隨手拍下路上盛開的野花，分享給他；他會在她看書的時候，偷偷拿起畫筆，描繪她認真的容顏。
生活，并非只有重復，還有新意，需要學會給生活留下印記，捕捉讓你感受到美好的時刻。
07 熱愛學習，打開新的知識面
“活到老，學到老。”多學習，總是沒有錯的。
通過學習，我們能夠了解社會的多樣性，打開新的知識面，也能增強自己的社會見識，獲得很多寶貴的知識財富。
其實，很多時候，不是別人比你聰明，而是別人更懂得學習，懂得勤能補拙，笨鳥先飛的道理，從而有了更寬的眼界，更深厚的知識底蘊，自然，成就也就在你之上了。
08 接觸新事物，獲得一份新體驗
莊嚴的布達拉宮，巍峨的華山，秀美的西湖......每座城市都有每座城市的特點，“一方水土養(yǎng)育一方人，一方人筑一方城”，當你走出家門，便能感受到不一樣的精彩。
對待新事物也是如此，只有你主動向前，你才能有新的體驗，感受多元世界。
不要害怕新事物，多體驗，相信你能獲得別樣的精彩。
09 定期復盤，總結經(jīng)驗和教訓
現(xiàn)代社會，經(jīng)常講究復盤思維，但你真的懂復盤嗎？你是為了應付差事，隨便做了個總結，還是想在復盤中，真正得到提升。當然，選擇權在你自己手中。
不過，如果能夠用好復盤，不僅可以提高成長速度，還能得到更多的機遇，這卻是必然的。
定期復盤，總結經(jīng)驗和教訓，相信你會有收獲的！
10 經(jīng)常反思，在思考中實現(xiàn)自我成長
海巖曾說過：“能夠檢討反思，就等于有了重新開始的基礎，這就是人成熟的過程。”
不管是工作還是生活，只有我們不斷反思，吸取經(jīng)驗，不斷思考，才能實現(xiàn)自我成長。
最好的成長，就是在反思中成長，在反思中突破。
11 保持獨立，有自己的思考和想法
做人，要做牛油果，有自己的內(nèi)核；不能做洋蔥，一層一層被扒開后，什么都沒有。
保持獨立，有自己的思想內(nèi)核，而非是全盤聽從別人的看法。
每個人都是獨特的，他人的多種建議，如果自己都想聽從，那么自己極容易迷失方向。
12 不依附他人，找到屬于自己的生活節(jié)奏
你是你，別人是別人，你的生活，別人可以參與，但不能主宰。
憑什么30歲之前要結婚？憑什么結婚一定要有房、有車、有存款？
很多問題，其實是這個社會給的普遍答案，但并不一定適合自己，你需要找到屬于自己的生活節(jié)奏，活出最好的自己，而非是別人的復制品。
13 學會理財，合理規(guī)劃收入和支出
錢，雖然不是萬能的，但沒有錢，卻是萬萬不能的。因為生活中90%的事情，都可以用錢來解決。
所以，好好掙錢，學會理財很重要，比如使用52周存錢法、365存錢法等，開源節(jié)流，降低支出的同時，拓寬收入的渠道。
從小錢開始存，雖然不會立刻大富大貴，但卻可以培養(yǎng)存錢意識，以后面對大錢，手不抖、心不慌，也才能存得住錢。
14 懂得調(diào)節(jié)，讓情緒保持在穩(wěn)定狀態(tài)
巴普洛夫曾說：“憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。”
可見，情緒對人的影響是非常大的。懂得調(diào)節(jié)自我情緒的人，往往在工作和生活中，過得更愜意些，也能恰當?shù)乇磉_自己的情緒，獲得自己想要的東西。
做情緒的主人，而非是被情緒牽著走，是一種能力。
15 直面問題，逃避并不會讓問題消失
小時候，一遇到問題，我常常以淚洗面，得到周圍人的幫助。但隨著年齡的增大，我越來越明白，眼淚的無用。
因為眼淚，只是讓我暫時逃避了問題，并沒有讓問題消失。擦干眼淚后，該面對的，還是要面對。
既然逃不了，不如直面問題，努力尋找解決之道，向人求助，在網(wǎng)上查資料，詢問內(nèi)心的小孩等等，都是不錯的方法。
16 專注自己，不攀比、做好自己的事
專注自己的人，往往很出色。
著名書法家王羲之，7歲開始練習，后來他坐在池子邊練習，用完了多少墨水，寫爛了多少筆頭。因為每次他寫完后，都在池水里洗筆，后來那池水竟成為了墨色，也就成為了紹興的墨池。
他如此專注，做好自己，不攀比，最終成為一代大師，受到世人的敬仰。
現(xiàn)實社會中，我們也該如此，多專注些自己，少摻和一些無關緊要的事情。
17 懂得規(guī)劃，有方向的努力，更易完成目標
我曾經(jīng)看到這樣的一個故事：
玄奘西行，要選一匹坐騎，他問了驢和馬，馬選擇了跟玄奘走，而驢放棄了。幾十年過去了，玄奘回來了，獲得了獎賞，馬也得到了很高的榮譽。
驢很不解，馬說：“其實我們花費的時間和走的路程是一樣的，但我是有目標的，為了到西天，每天都在努力。而你每天只是在干著同樣的事情，在磨坊里拉磨，自然結果就不同了。”
的確，人也是如此，懂得規(guī)劃，有目標的前進，要比“無頭蒼蠅”似的亂撞，強得太多了。
18 管理時間，提高你的學習和工作效率
上天給每個人的時間都是一樣的，但因為每個人的使用方法不同，自然也得到了不同的效果。
有的人能夠在短短3年內(nèi)，成為公司高管，買上房子，車子。但有的人，卻在3年內(nèi)，一事無成，甚至還欠了外債。
越會管理時間的人，越會規(guī)劃自己的人生，越能夠提高各方面的效率， 更早過上自己想要的生活。
郭小川說：“愿每次回憶，對生活都不感到負疚。”
的確，希望我們在幾年后，回憶前面的經(jīng)歷，能夠做到不后悔、不內(nèi)疚，因為自己已經(jīng)努力做到最好，沒有遺憾。
最后，在這18件值得做的小事中，希望大家能夠找到自己歡喜的3~4件，好好堅持下去！ |
