無(wú)論工作多忙,請(qǐng)一定不要搶占鍛煉身體的時(shí)間。有一個(gè)好的身體,才能夠有一個(gè)好的未來(lái)。 01 有啥別有病,沒(méi)啥別沒(méi)錢。英語(yǔ)里也有一句諺語(yǔ):健康是最大的財(cái)富(Health is the best wealth)。 保持身體健康,可算得上最強(qiáng)大的幸福。 一個(gè)著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家提出過(guò)這樣一個(gè)共識(shí): 健康等于1,只有擁有健康,人才可以去努力工作,去創(chuàng)造財(cái)富,去享受生活,而這些都是1后面的那些0。 只要有1在,后面就有加上無(wú)限個(gè)零的可能,就像財(cái)富在不斷增值一樣。 而如果這個(gè)1沒(méi)有了,所有的一切就都?xì)w零了,什么都沒(méi)有了。 擁有一副健康的身體是我們的福氣,我們唯有愛(ài)惜它并使它更好地發(fā)揮作用。愛(ài)惜自己的身體是對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家人對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。 在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn),任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云。 如果有時(shí)間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什么大房子,和相愛(ài)的人在一起,蝸居也溫暖。 這是于娟《癌癥日記》中被網(wǎng)友轉(zhuǎn)載最多的段落之一,悄然打動(dòng)了許多人。 她名為“活著就是王道”的博客吸引了100多萬(wàn)的訪問(wèn)人次,平淡而誠(chéng)摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。 不要等到身體垮掉時(shí),才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福,已經(jīng)為時(shí)晚矣! 02 紀(jì)德在小說(shuō)《背德者》里說(shuō):
很多東西,只有當(dāng)我們快要失去的時(shí)候才倍感珍貴。 感情如是,健康也如是。 我們總是期待著天荒地老、地久天長(zhǎng),卻不懂得去經(jīng)營(yíng)和珍惜,等到真正大徹大悟的時(shí)候卻為時(shí)已晚。 如此看來(lái),還是知足為好。人生追求什么完美?能夠每天快快樂(lè)樂(lè)地活著就是最好的了。 “早知道會(huì)這樣”,這已經(jīng)成了我們痛悔時(shí)最常用的句式。 好好把握當(dāng)下,愛(ài)護(hù)好自己的身體,注意健康,以不會(huì)令自己將來(lái)后悔的方式去生活。 03 請(qǐng)牢牢記?。荷眢w好,是最強(qiáng)大的幸福。想要身體健康,不妨先從這幾點(diǎn)做起: 1、脾氣小一點(diǎn) 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō),“百病由氣生”。壽命長(zhǎng)的人,沒(méi)一個(gè)脾氣、火氣大的,他們說(shuō)起話來(lái)都是和聲和氣的。反而那些容易生病的、得高血壓的人,80%都脾氣不好、火氣大。 2、多點(diǎn)感恩,少點(diǎn)抱怨 俗話說(shuō):“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”。不要整天為了一點(diǎn)小事糾結(jié),煩事看開(kāi)一點(diǎn),每天高興一點(diǎn)。積極樂(lè)觀的心態(tài)十分重要,凡事向積極的一面想,有利于減輕日常生活和工作中的壓力。 3、吃飯葷素搭配 飲食要以“五谷為主,五素為輔”,所以說(shuō),要想身體好,應(yīng)多吃五谷雜糧。 4、切勿暴飲暴食 一些不好的身體習(xí)慣,足以讓身體千瘡百孔。 5、每天堅(jiān)持多喝水 不要小看喝水,其實(shí)有大學(xué)問(wèn)呢!慢慢地一小口一小口地不停地喝,切勿大口大口地喝,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是健康的秘訣之一。 6、充足的休息 休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力,對(duì)于保持身體健康非常重要。由于保證了營(yíng)養(yǎng)和血液的供應(yīng),工作學(xué)習(xí)會(huì)更有干勁! 7、堅(jiān)持鍛煉身體 生命在于運(yùn)動(dòng)。不鍛煉不運(yùn)動(dòng),再好的身體也會(huì)像機(jī)器一樣生銹。無(wú)論工作多忙,請(qǐng)一定不要搶占鍛煉身體的時(shí)間。有一個(gè)好的身體,才能夠有一個(gè)好的未來(lái)。 |