首頁 資訊 關注 生活 汽車 房產(chǎn) 圖片 公益 視頻 常識

健康

旗下欄目: 美食 游玩 指南 教育 辦事 健康 交通 購物 職場

人體內(nèi)藏著很多隱形毒素 身體一天有七大排毒時刻

來源:網(wǎng)絡 媒體:武漢網(wǎng) 人氣: 發(fā)布時間:2021-01-08 13:19:10
摘要:人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾,呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多,就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都 不請自來了。

人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾,呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多,就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都 不請自來了。排毒理論專家、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時報》記者,從中醫(yī)角度講,毒素總體上可分為“外來之毒”和“內(nèi)生之 毒”兩大類。外毒指來源于人體之外的,如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì)。內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。 人體毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入過多;二是人年紀大了或某些器官患病,不能及時將毒素排出體外。其實,排毒也講究“天時”,在合適的時間排 毒,可以事半功倍。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師王強指出,按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律,具體排毒時刻表是:

早上5點—7點:大腸排毒時間

如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便,因為時間越晚, 積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng),對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

早上7點—9點:胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝, 增強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃 也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

中午11點—1點:心臟排毒時間

心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟排毒。

下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間

小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但 營養(yǎng)無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排 毒。

下午5點—7點:腎臟排毒時間

腎臟有毒素,主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

晚上7點—9點:心包排毒時間

人的心火隨著時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期,可通過拍打心包經(jīng), 或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指,因為中指對應著心包經(jīng)。

晚上9點—11點:淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

這段時間切記要放松身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質(zhì)量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質(zhì)量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈,因為光亮會影響腦松果體分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

4、11點前睡覺。晚上11點—凌晨2點是身體排毒的黃金時段。

免責聲明:
1、本站信息僅供參考,不作為最終指導方案;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本站文章均由網(wǎng)友收集提交。文字、圖片、音頻、視頻來自互聯(lián)網(wǎng)及公開渠道,僅供學習與參考,不作商業(yè)用途,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多的信息,不代表本網(wǎng)立場和觀點,亦不代表本網(wǎng)贊同其觀點。
2、本站為信息網(wǎng)絡儲存空間,武漢網(wǎng)網(wǎng)站信息(包括但不限于文章、圖片、音視頻等信息)是由用戶發(fā)布整理上傳,對此類分享作品,本站僅提供交流平臺,無法證實其真實性,不為其版權負責。如果因作品內(nèi)容、版權有異議或其它問題,請第一時間與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會及時進行處理。
?
首頁 | 資訊 | 關注 | 生活 | 汽車 | 房產(chǎn) | 圖片 | 公益 | 視頻 | 常識

關于武漢網(wǎng) | 合作洽談 | 刊例服務 | 服務協(xié)議 | 常見問題 | 網(wǎng)站聲明 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖

Copyright ? 2009-現(xiàn)在 本地生活門戶 信息僅供參考,本站不承擔引起的法律責任。本站為非盈利公益網(wǎng)站,部分內(nèi)容及圖片為網(wǎng)友發(fā)布來源于互聯(lián)網(wǎng),如有異議,請聯(lián)系本站刪除。
監(jiān)督熱線電話 合作/建議在線QQ:273275115鄂ICP備2022004376號 法律顧問:張斌律師 湖北武漢生活信息門戶 武漢網(wǎng) 生活網(wǎng) wuhannews.cn

武漢| 湖北| 資訊| 關注| 財經(jīng)| 手機| 網(wǎng)絡| 女人| 娛樂| 情感| 美體| 汽車| 房產(chǎn)| 家裝| 美食| 旅游| 指南| 教育| 辦事| 健康| 購物| 交通| 職場| 商訊| 常識| 公益|