最近大家都在關(guān)注“咳嗽、養(yǎng)肺、清肺”的一些方法,其實(shí),生活中有很多實(shí)用方法可以養(yǎng)肺、清肺,比如川貝冰糖燉梨可以潤喉養(yǎng)肺、養(yǎng)顏,冰糖與梨燉熟后食用,可有效清潔呼吸通道,讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力,可以讓你的嗓子得到保護(hù),蘑菇、百合也有很好的養(yǎng)肺滋陰的作用,肺臟不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素,蘑菇和百合可以幫肺臟抗擊毒素,如果你的身體出現(xiàn)了咳嗽,如果想用食物調(diào)理的方法,一定要選對食物,才會(huì)有比較好的效果,咳嗽一般會(huì)有兩種情況,咳嗽可能是肺熱引起的,也可能是肺寒引起的。
一、咳嗽別不當(dāng)回事:
很多人認(rèn)為感冒、咳嗽是小問題,抗幾天就好了,很多人一個(gè)星期自然減輕了,但是在這個(gè)過程中,有一部分人久咳不止,不見好轉(zhuǎn),這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該開始警惕了,不能一拖再拖,把小問題拖成大麻煩,尤其是開春的時(shí)候,有個(gè)頭疼感冒、咳嗽別不當(dāng)回事,不要等到咳嗽、喘、呼吸有困難的時(shí)候才重視,因?yàn)樘鞖庾兓却?,偶爾受涼咳嗽也是難免的事,及時(shí)喝點(diǎn)紅糖姜茶驅(qū)寒或者吃一些潤肺止咳的食物,在最近這段時(shí)間,不管你有沒有咳嗽、呼吸困難的情況,都應(yīng)該多吃點(diǎn)清肺、潤肺、養(yǎng)肺的食物,增強(qiáng)肺的抵抗力。
二、清肺潤肺的方法:
身體上火也會(huì)有咳嗽、肺部不舒服的情況,上火咳嗽后,要多喝水,多吃一些去火化痰的食物,比如百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果,能止咳化痰,是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物,不妨試一試,食用新鮮的梨也有非常好的潤肺清肺效果,用梨加冰糖煲水喝,或者是生吃都可以,可以緩解內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等情況,銀耳和蓮子都有潤肺的效果,煲成銀耳蓮子湯食用也挺好的,魚腥草可以用來養(yǎng)肺,平時(shí)吃點(diǎn)對清肺熱有良效,對呼吸系統(tǒng)有保護(hù)作用。
三、養(yǎng)肺的食物有哪些?
養(yǎng)肺食物有很多,肺屬金,肺對應(yīng)的食物是白色,白色食物可以潤肺,大米、面粉、豆腐、百合、茭白、蓮藕、白蘿卜、竹筍、大蒜、銀耳、荔枝、梨、白果、蓮子、杏仁、山藥、葡萄、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等,全都是白色食物。
四、清肺的食物有哪些?
清肺的食物比較多,可以吃一些深色的蔬菜,或者是水果,如梨、百合、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、蘿卜、荸薺、銀耳、羅漢果、魚腥草等,柿子有清肺作用,可以清熱、消痰、止咳,肺熱咳嗽、風(fēng)熱咳嗽適合用薄荷清肺,銀耳可以補(bǔ)腎、美容、清肺,胖大海,雪梨可以去火清熱,菊花可以清肺熱、咳嗽,還有止咳消痰的作用。
五、肺熱咳嗽和肺寒咳嗽的區(qū)別:
1、肺熱咳嗽:主要是因?yàn)轱L(fēng)熱邪毒侵犯了肺部,讓肺內(nèi)郁熱,肺氣失宣而出現(xiàn)的咳嗽,一般是在肺熱感冒,熱傷風(fēng)后出現(xiàn),這種情況常見于免疫力低下的兒童和老年人,表現(xiàn)為發(fā)燒,鼻子堵,流黃鼻涕,咳嗽有痰,頭痛,咽喉腫痛,渾身無力,心慌氣短,自汗盜汗,身體消瘦等。
飲食調(diào)理:平時(shí)可以多吃一些梨,百合,白蘿卜,柿子等有清肺、止咳、潤燥、祛痰的食物。
2、肺寒咳嗽:主要是風(fēng)寒入體引起的,常常會(huì)在風(fēng)寒感冒后出現(xiàn),比如淋雨、傷風(fēng)、受寒等會(huì)導(dǎo)致肺寒咳嗽,往往會(huì)有面色蒼白,痰多清稀,流清鼻涕,怕冷畏寒等。
飲食調(diào)理:如果出現(xiàn)了肺寒咳嗽,所吃的食物和肺熱咳嗽完全相反,緩解肺熱咳嗽的食物,肺寒咳嗽的人都要避免使用,可以用生姜、紅糖、紅棗煮水服用,用蘿卜、蔥白、生姜煮水服用,用蘿卜、白胡椒、麻黃等煮水服用等,都能起到發(fā)汗散寒,止咳化痰的作用。
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