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關(guān)燈玩手機對眼睛有哪些危害

來源:網(wǎng)絡(luò) 媒體:武漢網(wǎng) 人氣: 發(fā)布時間:2022-07-01 09:54:39
摘要:相信不少朋友都有睡前玩手機的習(xí)慣,而且一般還是關(guān)燈玩手機。但這并不是一個好的習(xí)慣,因為長期在黑暗的環(huán)境下玩手機,會給我們的眼睛造成損害。那睡前想玩手機應(yīng)該怎么辦呢?關(guān)燈玩手機對眼睛的危害1、干眼癥相信大多數(shù)人看手機時間久了都有過眼睛干澀的體驗,這是因為當(dāng)眼睛專注盯著手機時,會減少眨眼頻率,導(dǎo)致眼表面的淚液過度蒸發(fā)。而關(guān)燈看手機時,在昏暗的光線下,眼睛會更近距離盯著手機屏幕,在強光的刺激后,淚液成分
相信不少朋友都有睡前玩手機的習(xí)慣,而且一般還是關(guān)燈玩手機。但這并不是一個好的習(xí)慣,因為長期在黑暗的環(huán)境下玩手機,會給我們的眼睛造成損害。那睡前想玩手機應(yīng)該怎么辦呢?
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關(guān)燈玩手機對眼睛的危害

1、干眼癥

相信大多數(shù)人看手機時間久了都有過眼睛干澀的體驗,這是因為當(dāng)眼睛專注盯著手機時,會減少眨眼頻率,導(dǎo)致眼表面的淚液過度蒸發(fā)。

而關(guān)燈看手機時,在昏暗的光線下,眼睛會更近距離盯著手機屏幕,在強光的刺激后,淚液成分以及分泌都會受到影響,眼表面得不到淚液的濕潤,最終導(dǎo)致眼睛干澀。還會引起充血、疼痛,甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導(dǎo)致干眼癥。

2、青光眼

在關(guān)燈后黑暗的環(huán)境下看東西,會刺激眼睛的瞳孔散大,以此來增加更多光線的攝入。虹膜長時間散大,虹膜向周邊堆積,會引起房角狹窄,阻塞房水的流通,從而引起房水滯留,眼壓增高,有誘發(fā)青光眼的可能。尤其對于青光眼高危人群以及眼部結(jié)構(gòu)異常人群,關(guān)燈玩手機極易誘發(fā)閉角型青光眼的發(fā)作。

3、損傷黃斑

黃斑位于眼球視網(wǎng)膜后極部,是人類視覺最敏感的部位,有了它,我們才能看清這花花世界。當(dāng)眼睛受強光直射半小時以上,就可能對黃斑造成損傷,會嚴重影響日常生活。一旦黃斑受損,眼睛的視力就會受到極大的損害,您可能就看不清花花世界啦!

關(guān)燈玩手機對眼睛有哪些危害(圖2)

睡前想玩手機應(yīng)該怎么辦

首先,不要在關(guān)燈后或在被窩里玩手機,建議使用亮度較低的照明燈。并把手機亮度調(diào)低一些,調(diào)到柔和不刺眼的程度,設(shè)置合適和字體大小以及不刺眼的背景顏色。

其次,盡量控制手機使用時間,可以在持續(xù)使用半小時左右時讓眼睛休息一下。也可以嘗試增加眨眼頻率,促進淚液的分泌。

最后,最好仰臥看手機,不要趴著刷手機。(十堰市太和醫(yī)院)

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